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	<description>Bem-vindo à familia Visconde</description>
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		<title>IOGURTES PROTEICOS, BOA OPÇÃO OU SÓ PARA ATLETAS?</title>
		<link>https://visconde.eu/news/iogurtes-proteicos-boa-opcao-ou-so-para-atletas/</link>
		
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		<pubDate>Fri, 08 Oct 2021 18:05:41 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[O surgimento de iogurtes proteicos foram inicialmente pensados para desportistas que tinham uma atividade física moderada a vigorosa, mas cada vez mais tem suscitado interesse à população comum (principalmente desde que surgiram as versões em pudim) que quer ter hábitos alimentares saudáveis. A questão é: os iogurtes proteicos são uma boa opção ou são só [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>DIFERENÇA ENTRE LIGHT E ZERO?</title>
		<link>https://visconde.eu/news/diferenca-entre-light-e-zero/</link>
		
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		<pubDate>Thu, 13 May 2021 15:22:54 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[A industria alimentar detém vários produtos alimentares com alegações nutricionais, declarando uma relação entre um alimento e uma determinada propriedade nutricional benéfica para o organismo.A utilização destas alegações em publicidade como por exemplo, os termos “light” e “zero” devem ser verdadeiras, fiáveis e úteis para o consumidor e devem basear-se em evidência científica, tendo em [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>QUENTES E BOAS!</title>
		<link>https://visconde.eu/news/quentes-e-boas/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 06 Nov 2020 17:09:34 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Presença obrigatória no dia de São Martinho, as castanhas constituíam a base da alimentação portuguesa no século XVII, até terem vindo a ser substituídas pelas batatas. Fique a conhecer algumas das suas características: . Ricas em fibra . Ricas em amido . Pobres em gordura, comparativamente com outros frutos gordos . Possuem um teor interessante [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>NUTRIÇÃO E O SISTEMA IMUNITÁRIO</title>
		<link>https://visconde.eu/news/nutricao-e-o-sistema-imunitario/</link>
		
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		<pubDate>Mon, 29 Jun 2020 16:11:04 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Segundo a evidência científica, não há nenhum alimento ou nutriente específico que possa prevenir ou ajudar no tratamento da COVID-19: até porque se houvesse, esta situação não teria atingido as proporções que atingiu a nível mundial. Ainda assim, o facto da ciência apontar neste sentido não invalida que muitos auto-apelidados “experts” na matéria promovam a [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>STRESS, ANSIEDADE E APETITE</title>
		<link>https://visconde.eu/news/stress-ansiedade-e-apetite/</link>
		
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		<pubDate>Thu, 04 Jun 2020 16:15:08 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[A situação que vivemos é caracterizada por elevados níveis de ansiedade, incerteza e sensação de falta de controlo. Para quem tem uma relação conturbada com a comida este período pode tornar-se um autêntico desafio.&#160; O stress leva ao aumento da hormona cortisol, que tem implicações negativas na capacidade em controlar comportamentos impulsivos e de sobrevivência, [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>HIIT &#8211; High Intensity Interval Training</title>
		<link>https://visconde.eu/news/hiit-high-intensity-interval-training/</link>
		
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		<pubDate>Tue, 05 May 2020 16:16:39 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[HIIT é a abreviação de High Intensity Interval Training, termo inglês para Treino Intervalado de Alta Intensidade. Conforme o nome indica, o HIIT é um método de treino que envolve exercícios realizados a um alto nível de intensidade por curtos períodos de tempo, intercalados com momentos de descanso. Este tipo de treino vem ganhando cada [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>HIGIENE E ORGANIZAÇÃO ALIMENTAR</title>
		<link>https://visconde.eu/news/higiene-e-organizacao-alimentar/</link>
		
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		<pubDate>Mon, 04 May 2020 16:18:51 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Na primeira parte do primeiro artigo “nutrição na quarentena” abordámos os diferentes cuidados que devem ser tidos em conta durante o planeamento e organização das compras, bem como as precauções a ter no supermercado. Hoje vamos focar-nos naquilo que deveremos fazer já em casa.&#160; 1. AO CHEGAR A CASA Neste momento em que cada vez [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>NUTRIÇÃO NA QUARENTENA</title>
		<link>https://visconde.eu/news/nutricao-na-quarentena/</link>
		
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		<pubDate>Wed, 22 Apr 2020 16:24:05 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[No passado Sábado tivemos o nosso primeiro Workshop de Nutrição Online, com o tema do momento “Nutrição na quarentena”. Para quem não teve oportunidade de participar ou para quem quer fazer um breve resumo do que foi abordado, aqui ficam alguns pontos-chave relativamente à gestão das refeições em casa: 1. ORGANIZAÇÃO DAS REFEIÇÕES É um [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>ESTÁ NA HORA DE SE MANTER ACTIVO!</title>
		<link>https://visconde.eu/news/esta-na-hora-de-se-manter-activo/</link>
		
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		<pubDate>Fri, 10 Apr 2020 16:26:01 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Com a chegada da pandemia do COVD-19 à Europa, a maioria das pessoas foram obrigadas a ficar em casa de quarentena. Na maioria dos países os centros de fitness foram obrigados a fechar portas e a ficarem temporariamente fechados. Ficar em casa por períodos prolongados de tempo dificulta-nos a manutenção de um estilo de vida [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>RECEITA DE BOLO DE BANANA</title>
		<link>https://visconde.eu/news/receita-de-bolo-de-banana/</link>
		
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		<pubDate>Wed, 01 Apr 2020 16:29:40 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Este bolo de banana tem uma característica muito particular: é extremamente simples. Não só os ingredientes são muito comuns (presentes em quase todas as despensas), como a sua preparação envolve apenas 2 passos: misturar numa liquidificadora e levar ao forno. Perfeito para uma solução de sobremesa rápida.&#160; INGREDIENTES &#8211; 3 bananas (quanto mais maduras melhor!) [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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