Vários estudos têm vindo a demonstrar os efeitos positivos que o exercício físico tem a nível da saúde cerebral.
Um estudo recente (Abril de 2017), com adultos hipertensos com idade mínima de 55 anos, demonstrou que um treino que seja precedido de um sumo de beterraba resulta numa maior conectividade a nível cerebral, semelhante à que é verificada nos cérebros de adultos mais jovens. As beterrabas contém nitrato, que é convertido em nitrito e posteriormente em óxido nítrico. O óxido nítrico aumenta o fluxo sanguíneo no corpo, melhorando a performance desportiva.
Mais estudos nesta área serão necessários para tentar replicar e extrapolar os resultados destas descobertas. Ainda assim, é sempre interessante verificar que os alimentos que ingerimos desempenham um papel de extrema importância na manutenção de uma boa saúde cerebral e independência funcional.
Artigo by Maria Travassos
Nutricionista no Health Club Visconde