No artigo desta semana falamos sobre o Ergómetro manual Air Fit. Este aparelho proporciona um treino intenso de todo o trem superior incluindo o tronco e as articulações dos ombros, cotovelos e pulsos.
Baseia-se à semelhança da bicicleta de assalto na resistência do ar, ou seja, quanto maior for a força exercida, maior é a resistência que o ergómetro nos oferece.
Permite o ajuste da altura, comprimento e posição dos crenques, alavancas de forma a obtermos um trabalho simétrico ou assimétrico, para a frente ou para trás, bilateral ou unilateral, na posição de pé ou sentado, podendo ser também utilizado por clientes em cadeira de rodas.
É essencialmente utilizado em protocolos de Hiit ou Crossfit, podendo no entanto também ser utilizado numa vertente de treino contínuo, nomeadamente para utilizadores com lesões incapacitantes do trem inferior, ou simplesmente como variante aos outros ergómetros de forma a alternarmos a solicitação tanto articular como muscular.
Artigo by António Crespo
Professor Licenciado em Educação Física e pós-graduado em treino funcional
