O HIIT é um método de treino que envolve exercícios realizados a um alto nível de intensidade por curtos períodos de tempo, intercalados com momentos de descanso.
Este tipo de treino vem ganhando cada vez mais espaço no mundo do fitness como comprovam as principais tendências referenciadas pelo American Colege of Sports Medecine, para o ano de 2017, devido à sua versatilidade e eficiência, sendo uma alternativa ao trabalho aeróbico convencional de intensidade moderada e de duração mais prolongada.
