Vamos abordar algumas das principais razões para nos mantermos activos durante esta fase difícil das nossas vidas de forma a tentarmos combater o isolamento a inactividade física e os efeitos nefastos que os mesmos podem trazer para a nossa saúde.
1. SAÚDE MENTAL
A alteração das nossas rotinas e o isolamento podem mexer com a nossa saúde mental fazendo- nos sentir em baixo, desencorajados, apáticos. O exercício físico pode ajudar a combater estes sentimentos melhorando o nosso bem-estar, humor e auto estima.
2. IMUNIDADE
Está cientificamente provado que o exercício físico melhora a nossa função imunitária e os níveis de inflamação do nosso organismo ajudando assim a enfrentar melhor esta pandemia.
3. STRESS E ANSIEDADE
Os níveis de stress e ansiedade estão aumentados pelas circunstâncias vividas, pela incerteza do dia de amanhã, o isolamento os inevitáveis problemas financeiros etc. Ora o exercício físico contribui para a redução dos referidos níveis contribuindo para a melhoria do nosso bem-estar e saúde em geral.
Nesse sentido o Health Club Visconde juntamente com a equipa de Professores tem gravado e partilhado diariamente aulas e treinos online de forma a manter os sócios com ferramentas para contrariar a inactividade física tão prejudicial à nossa saúde física e mental.
E você o que está a fazer para se manter activo durante esta pandemia?
Consulte as nossas redes de Instagram e Facebook ou até mesmo aqui no site em Treinos Online e fique a par do conjunto de aulas e treinos planeados pela nossa equipa de professores para o ajudar a manter-se activo!
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Artigo by António Crespo Personal Trainer no Health Club Visconde
Licenciado em Educação Física e pós-graduado em treino funcional
